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Fev Gestão do Tempo e Diminuição do Estresse no Trabalho
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Fev Gestão do Tempo e Diminuição do Estresse no Trabalho
O cenário da economia atual é preocupante e diante de tantas incertezas é preciso buscar alternativas para se adequar a esta realidade. Nunca administrar o tempo foi tão necessário, pois diante de tantas demissões no mercado de trabalho, o que uma equipe de cinco profissionais fazia, hoje apenas um faz.
Para isso, é necessário gerenciar o seu tempo, visto que esta gestão leva a maior produtividade, evita o estresse e melhora a qualidade de vida. É importante se organizar visando o equilíbrio. A tendência é priorizar o lado profissional e deixar de lado outros componentes, como o tempo para a convivência com a família e os amigos, formação continuada, e cuidados com a saúde.
A falta de tempo é resultado do tempo que se perde com a falta de método para tocar as atividades cotidianas. É preciso fazer uma análise sobre os momentos que poderiam ser aproveitados de outra forma e que não o são pelo simples fato de se ter dado atenção a assuntos que não agregam valor algum. Ao fazer um planejamento de novas rotinas equilibrando aspectos profissionais e pessoais, é necessário manter o compromisso de segui-lo e ter foco.
Outro ponto relevante é a gestão do estresse e esta anda em torno do controle: controle dos pensamentos, das emoções, da agenda, do seu ambiente, e da forma como se lida com os problemas. O objetivo final é uma vida equilibrada, com tempo para o trabalho, relacionamentos, relaxamento e diversão. Além disso, é preciso também uma boa dose de capacidade de resistência e persistência para lidar com as situações de pressão na vida e assim conduzir os desafios.
Segue abaixo algumas dicas para administrar melhor o seu tempo e diminuir o nível de estresse:
1. Faça a sua agenda diária e defina objetivos com clareza (metas pessoais e profissionais);
2. Defina prioridades e saiba dizer NÃO;
3. Delegue responsabilidades;
4. Tome decisões;
5. Faça reuniões produtivas, com os compromissos assumidos por cada um e as datas de realização;
6. Saiba como usar sua energia trabalhando a seu favor. Se você produz melhor pela manhã, então dedique-se a projetos mais importantes. Pela tarde dedique-se mais a rotinas e trabalhos corriqueiros.
7. Organize-se. Estabeleça prazos e divida o trabalho em etapas, completando um segmento de cada vez. Fazer várias coisas ao mesmo tempo vão deixar tarefas inacabadas ou adiamentos constantes.
Lembre-se: A alta produtividade é o resultado dos que aprenderam a lidar com o tempo e com o equilíbrio dele.
Para isso, é necessário gerenciar o seu tempo, visto que esta gestão leva a maior produtividade, evita o estresse e melhora a qualidade de vida. É importante se organizar visando o equilíbrio. A tendência é priorizar o lado profissional e deixar de lado outros componentes, como o tempo para a convivência com a família e os amigos, formação continuada, e cuidados com a saúde.
A falta de tempo é resultado do tempo que se perde com a falta de método para tocar as atividades cotidianas. É preciso fazer uma análise sobre os momentos que poderiam ser aproveitados de outra forma e que não o são pelo simples fato de se ter dado atenção a assuntos que não agregam valor algum. Ao fazer um planejamento de novas rotinas equilibrando aspectos profissionais e pessoais, é necessário manter o compromisso de segui-lo e ter foco.
Outro ponto relevante é a gestão do estresse e esta anda em torno do controle: controle dos pensamentos, das emoções, da agenda, do seu ambiente, e da forma como se lida com os problemas. O objetivo final é uma vida equilibrada, com tempo para o trabalho, relacionamentos, relaxamento e diversão. Além disso, é preciso também uma boa dose de capacidade de resistência e persistência para lidar com as situações de pressão na vida e assim conduzir os desafios.
Segue abaixo algumas dicas para administrar melhor o seu tempo e diminuir o nível de estresse:
1. Faça a sua agenda diária e defina objetivos com clareza (metas pessoais e profissionais);
2. Defina prioridades e saiba dizer NÃO;
3. Delegue responsabilidades;
4. Tome decisões;
5. Faça reuniões produtivas, com os compromissos assumidos por cada um e as datas de realização;
6. Saiba como usar sua energia trabalhando a seu favor. Se você produz melhor pela manhã, então dedique-se a projetos mais importantes. Pela tarde dedique-se mais a rotinas e trabalhos corriqueiros.
7. Organize-se. Estabeleça prazos e divida o trabalho em etapas, completando um segmento de cada vez. Fazer várias coisas ao mesmo tempo vão deixar tarefas inacabadas ou adiamentos constantes.
Lembre-se: A alta produtividade é o resultado dos que aprenderam a lidar com o tempo e com o equilíbrio dele.